Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gesundes, schnelles und einfaches Rezept.
Zutaten
Anleitung
- Die Zucchini reiben und das überschüssige Wasser auspressen.
- Mische alle Zutaten.
- Im Waffeleisen goldbraun backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 105 Kalorien in 1 Portion Zucchini-Waffel.
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Kalorien Analyse: 22% fett, 47% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
437 kJ
5%
104 kcal
Fett
2,62g
4%
Gesättigte Fette
0,762g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,849g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,357g
Kohlenhydrate
12,56g
5%
Zucker
2,52g
3%
Ballaststoff
2,9g
Eiweiß
8,06g
16%
Salz
0,95g
16%
Cholesterin
93mg
Kalium
226mg
11%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (22%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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