Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Camm  Baked Tilapia
Tilapia coated with light mayo and seasonings - a great way to enjoy fish.
Zutaten
Anleitung
- Rinse fish with cold water and sprinkle with a dash of seasoned salt.
- Combine mayonnaise, lemon pepper, small squirt of spicy mustard, and sprinkle of dill weed.
- Coat fish with dressing mixture.
- Bake at 425° F (220° C) for 8-10 minutes until fish flakes easily with a fork
1106 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
I use Trader Joe's Aoli on my baked fish. Delicious and easy. One point per teaspoon.
10 Feb 15 vom Mitglied: Sandyb6
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My family thought that this was great.
19 Mrz 13 vom Mitglied: Jennifer-50
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Kept the recipe as written here except used a sprinkle of garlic and shredded parmesan as well. This was GREAT, and I have never much liked tilapia before! Perfect for any Atkins phase.
13 Mrz 13 vom Mitglied: RavenSoul69
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We tried this recipe tonight, and it is now my FAVORITE recipe for tilapia! Absolutely DELICIOUS! My kids even liked it!
29 Jan 12 vom Mitglied: aklein80
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i made this tonight for dinner ...and i thought it was really good...especially the only kid of fish i eat is fried:)i am trying more healthier things!!
09 Aug 11 vom Mitglied: holcombebabe
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You can't eat any meat or fish during this phase
26 Feb 11 vom Mitglied: mutnm1
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I'd make this again but would cut out the mayo (I scraped it off). Otherwise it was very tasty and my whole liked it.
30 Jan 11 vom Mitglied: LittleReddRidingBerg
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This was the best Tilapia recipe I have made and I have tried s many! Will be making this once a week fr sure!!
09 Nov 10 vom Mitglied: mirandamae26
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It's decent considering I don't particularly like Tilapia. I would cut back on the lemon pepper seasoning, it was too strong for me. I would make this again.
22 Sep 10 vom Mitglied: MsTammi
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 165 Kalorien in 1 Portion Baked Tilapia.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 6% kohlh, 55% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
690 kJ
8%
165 kcal
Fett
7,25g
10%
Gesättigte Fette
1,491g
7%
Transfette
0,02g
Einfach ungesättigte Fette
1,856g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,291g
Kohlenhydrate
2,42g
1%
Zucker
0,88g
1%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
23,2g
46%
Salz
0,83g
14%
Cholesterin
62mg
Kalium
393mg
20%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (39%)
Eiweiß (55%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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