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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: capricious80

Warm Spinach & Pepper Salad

A delightful low carb salad with a beautiful blend of spinach, bell peppers and feta

Zutaten

Anleitung

  1. Heat oil in a large skillet over medium-high heat.
  2. Add peppers and sauté for 1 minute, turn heat down to medium and continue sautéing for 3 minutes.
  3. Add garlic and lemon juice sauté for 30 seconds to 1 minute.
  4. Add spinach. Sauté until all the spinach has wilted.
  5. Off heat and stir in feta. Serve immediately.
91 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Loved it! I didn't have any feta on hand so I used pepperjack. So good! Will be making again this week. Not only is it tasty but super quick to make. Great for non-cooking people like me.
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05 Mai 13 vom Mitglied: Indybikerchic
Reduced or fat-free feta works well in this recipe.
user vote
15 Apr 13 vom Mitglied: sckamat
This recipe is amazingly tasty, quick to make and clean up from. My husband also loves this recipe and so do my kids.
user vote
22 Mrz 12 vom Mitglied: laura1952
Try it everyone it is sooo so easy and tasty!
user vote
01 Nov 11 vom Mitglied: capricious80

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 260 Kalorien in 1 Portion Warm Spinach & Pepper Salad.
Kalorien Analyse: 66% fett, 22% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1088 kJ
13%
260 kcal
Fett
20,37g
29%
Gesättigte Fette
6,252g
31%
Einfach ungesättigte Fette
11,181g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,982g
Kohlenhydrate
15,06g
6%
Zucker
7,96g
9%
Ballaststoff
5,1g
Eiweiß
8,35g
17%
Salz
0,98g
16%
Cholesterin
25mg
Kalium
839mg
42%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(260 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (22%)
 
Fett (66%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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