Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Pancake mini enak yang terbuat dari oats dan pisang!
Zutaten
Anleitung
- Blender oat, pisang, telur, bp sampai halus.
- Panggang adonan sedikit-sedikit (pakai sendok teh) pada teflon anti lengket tanpa menambahkan minyak/margarin. Gunakan api kecil.
- Balik adonan saat timbul gelembung pada pancake.
- Sajikan dengan toping madu, wijen, dan buah.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 353 Kalorien in 1 Portion Mini Pancakes.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 68% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1477 kJ
18%
353 kcal
Fett
8,04g
11%
Gesättigte Fette
2,009g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,92g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,015g
Kohlenhydrate
62,77g
24%
Zucker
27,06g
30%
Ballaststoff
4,3g
Eiweiß
10,92g
22%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
186mg
Kalium
618mg
31%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (68%)
Fett (20%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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