Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: coletteel
Lentil & Black Bean Salad
Crisp and colorful salad with lentils, black beans, and corn.
Zutaten
Anleitung
- In large bowl, combine all salad ingredients.
- In a small bowl, whisk together all dressing ingredients.
- Pour dressing over salad and mix well. Add salt and pepper.
- Refrigerate for at least 4 hours.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 113 Kalorien in 1 Portion Lentil & Black Bean Salad.
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Kalorien Analyse: 47% fett, 42% kohlh, 11% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
472 kJ
6%
113 kcal
Fett
6,22g
9%
Gesättigte Fette
0,89g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,182g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,784g
Kohlenhydrate
12,68g
5%
Zucker
2,65g
3%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
3,18g
6%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
123mg
6%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (42%)
Fett (47%)
Eiweiß (11%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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