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Portionen:
6 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: momofangelina

Spanish Rice

A Fast Smash version of Spanish rice.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat olive oil in skillet.
  2. Add onions, peppers and garlic.
  3. When vegetables are soft add one cup water and can of tomato paste.
  4. Add chili powder and cumin.
  5. Stir in the cooked rice and drained and rinsed kidney beans.
  6. Simmer 5 to 10 minutes.
69 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
My husband loved this. It's really a complete meal all in one skillet. Very filling. I also added fresh tomatoes.
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05 Apr 08 vom Mitglied: Cornflakes

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 281 Kalorien in 1 Portion Spanish Rice.
Kalorien Analyse: 12% fett, 72% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1176 kJ
14%
281 kcal
Fett
4,02g
6%
Gesättigte Fette
0,621g
3%
Einfach ungesättigte Fette
2,172g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,911g
Kohlenhydrate
52,38g
20%
Zucker
5,5g
6%
Ballaststoff
9g
Eiweiß
11,25g
22%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
909mg
45%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(281 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (73%)
 
Fett (12%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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