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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: PatyPrincess

Chunky Aubergine Dip

A beautiful dip made which can be served as an appetizer with toasted pita fingers...very yummy.

Zutaten

Anleitung

  1. Toss the veggies with enough olive oil to coat lightly, and sprinkle with salt and pepper.
  2. Spread evenly on a baking sheet.
  3. Bake in a 190 °C preheated oven for 20 minutes. Check on the veggies, pushing them around and then bake another 8-10 minutes, or until the veggies are soft.
  4. Roughly mash the veggies with a potato masher. Add another drizzle of olive oil.
  5. Served chilled or warm.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 76 Kalorien in 1 Portion Chunky Aubergine Dip.
Kalorien Analyse: 40% fett, 52% kohlh, 8% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
317 kJ
4%
76 kcal
Fett
3,72g
5%
Gesättigte Fette
0,534g
3%
Einfach ungesättigte Fette
2,492g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,509g
Kohlenhydrate
10,93g
4%
Zucker
4,71g
5%
Ballaststoff
4,9g
Eiweiß
1,76g
4%
Salz
1,46g
24%
Cholesterin
0mg
Kalium
338mg
17%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(76 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (52%)
 
Fett (40%)
 
Eiweiß (8%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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