Vorbereitungszeit: 6 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Healthy, very low calorie and tasty.
Zutaten
Anleitung
- Place chicken, diced tomatoes and chilies in a saucepan.
- Chop onion and add to pan.
- Add raw brown rice, seasonings and chicken broth. Cover.
- Once it boils, lower to a simmer and cook for 20 minutes.
- Note: cheddar cheese, sour cream or a few tortilla chips can be added for a few extra calories.
86 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I will add some vegetables, celery, probably...should be corn to fit the soup...but not the diet!
13 Mrz 13 vom Mitglied: Nancilaw
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Love this soup!
12 Mrz 13 vom Mitglied: marlajune
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 166 Kalorien in 1 Portion Tortilla Soup.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 43% kohlh, 41% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
694 kJ
8%
166 kcal
Fett
2,83g
4%
Gesättigte Fette
0,276g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,538g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,365g
Kohlenhydrate
17,12g
7%
Zucker
3,21g
4%
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
16,29g
33%
Salz
2,08g
35%
Cholesterin
40mg
Kalium
221mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (43%)
Fett (16%)
Eiweiß (41%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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