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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
1 Std.
Kochzeit:
4 Std.
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Kelly140

Veg Bean Soup

Tasty soup packed full of veggies.

Zutaten

Anleitung

  1. Put water and nupak in a large pot. Boil for 30 minutes.
  2. Dice all veggies to bite size portions.
  3. Add all other ingredients bring to a boil. Reduce heat. Simmer until veggies are tender. Approximately 3-3.5 hours.
  4. Stir occasionally add more water when needed.
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Suppen

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Ernährungsübersicht:

Es sind 168 Kalorien in 1 Portion Veg Bean Soup.
Kalorien Analyse: 5% fett, 77% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
702 kJ
8%
168 kcal
Fett
0,87g
1%
Gesättigte Fette
0,142g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,182g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,229g
Kohlenhydrate
31,47g
12%
Zucker
7,13g
8%
Ballaststoff
8,6g
Eiweiß
7,7g
15%
Salz
3,86g
64%
Cholesterin
6mg
Kalium
343mg
17%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(168 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (76%)
 
Fett (5%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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