Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Whole grains and natural ingredients make a low carbohydrate, delicious snack.
Zutaten
Anleitung
- Preheat the oven to 350 °F (175 °C). Generously grease a 9 x 13 inch baking pan.
- In a large bowl, mix together the oats, sweetener, wheat germ, ground flaxseed, cinnamon, flour, and salt.
- Make a well in the center, and pour in the honey, egg, oil and vanilla. Mix well using your hands.
- Pat the mixture evenly into the prepared pan.
- Bake for 30 to 35 minutes in the oven, until the bars begin to turn golden at the edges.
- Cool for 5 minutes, then cut into bars while still warm. Do not allow the bars to cool completely before cutting, or they will be too hard to cut.
- Note: add any fruit, nuts, or seeds to your granola bars and make it your own.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 144 Kalorien in 1 Portion Homemade Granola Bars.
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Kalorien Analyse: 37% fett, 53% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
600 kJ
7%
144 kcal
Fett
6,23g
9%
Gesättigte Fette
0,582g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,149g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,105g
Kohlenhydrate
19,78g
8%
Zucker
6,17g
7%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
3,7g
7%
Salz
0,25g
4%
Cholesterin
9mg
Kalium
101mg
5%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (53%)
Fett (37%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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