Mushroom Spinach Omelette
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Mittagessen
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: tpteach17  Mushroom Spinach Omelette
A healthy, low-calorie breakfast in less than 30 minutes.
Zutaten
Anleitung
- Beat the eggs and egg whites in a bowl. Season as desired.
- Sauté mushrooms in a non-stick skillet over medium heat for a minute before adding spinach.
- Pour the egg mixture and cook until firm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 84 Kalorien in 1 Portion Mushroom Spinach Omelette.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 14% kohlh, 48% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
349 kJ
4%
84 kcal
Fett
3,41g
5%
Gesättigte Fette
1,039g
5%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,271g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,471g
Kohlenhydrate
2,86g
1%
Zucker
1,03g
1%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
9,58g
19%
Salz
0,28g
5%
Cholesterin
141mg
Kalium
154mg
8%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (38%)
Eiweiß (48%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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