Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: florbc
Pancake de Avena
Desayuno bajo en calorias.
Zutaten
Anleitung
- En una licuadora, ponga todos los ingredientes excepto el plátano y la miel. Mezcle hasta que esté bien combinado.
- En una sartén antiadherente, vierta la mezcla al tamaño deseado. Cocine cada lado hasta que estén dorados.
- Picar el plátano y luego poner encima. Rocíe la miel por encima.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 118 Kalorien in 1 Portion Pancake de Avena.
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Kalorien Analyse: 31% fett, 55% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
494 kJ
6%
118 kcal
Fett
4,14g
6%
Gesättigte Fette
1,23g
6%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,26g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,371g
Kohlenhydrate
16,89g
6%
Zucker
7,51g
8%
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
4,22g
8%
Salz
0,27g
5%
Cholesterin
38mg
Kalium
164mg
8%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (55%)
Fett (31%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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