Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: lucpb  Mini Panqueca
Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha.
Zutaten
Anleitung
- Misture todos os ingrediente até formar um creme homogêneo.
- Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e retire o excesso com papel absorvente. Aqueça a frigideira.
- Pegue uma colher de sopa do creme e coloque na frigideira e doure dos dois lados (2 minutos aproximadamente para cada lado).
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 61 Kalorien in 1 Portion Mini Panqueca.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 35% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
254 kJ
3%
61 kcal
Fett
2,55g
4%
Gesättigte Fette
0,607g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,412g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,136g
Kohlenhydrate
5,38g
2%
Zucker
0,08g
0%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
4,12g
8%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
42mg
Kalium
37mg
2%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (35%)
Fett (38%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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