Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Диетические сырники без жира.
Zutaten
Anleitung
- Все ингредиенты перемешиваем.
- Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень (противень можно застелить бумагой для выпечки, чтобы вообще исключить лишний жир. Я выпекала на силиконовом коврике).
- Нагреваем духовку до 175-180 градусов, ставим противень. Выпекаем сырники до готовности - они должны раздуться как булочки и подзолотиться.
- Очень вкусно и диетично. Можно побаловать себя на завтрак.
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 Rezensionen
Очень вкусно получается, сахар не добавляю вообще, а вот потом поливаю мёдом)) ням-ням)
22 Mai 14 vom Mitglied: Dasha Lapochka
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 162 Kalorien in 1 Portion Диетические Сырники.
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Kalorien Analyse: 15% fett, 32% kohlh, 54% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
678 kJ
8%
162 kcal
Fett
2,53g
4%
Gesättigte Fette
0,911g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,885g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,334g
Kohlenhydrate
12,33g
5%
Zucker
3,79g
4%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
21,12g
42%
Salz
0,10g
2%
Cholesterin
92mg
Kalium
97mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (15%)
Eiweiß (54%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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