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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Missjim

Beef & Cabbage Stir-Fry

Get out the chopsticks and dive into a bowl of long-grain rice, minced meat and lots of Asian flavour.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat oil in a large frying pan or wok over medium-high heat.
  2. Add onion and celery and cook for 2-3 minutes. Add mince and cook, breaking up with a wooden spoon, for 4-5 minutes.
  3. Add soup, rice, curry powder, chicken stock and water. Season with salt and pepper. Stir until well combined. Bring to the boil. Reduce heat to medium-low and simmer, covered, for 25 minutes
  4. Remove lid and place shredded cabbage over top of mince mixture. Cook, covered, for 3-4 minutes.
  5. Remove from heat. Stir through cabbage and serve immediately, topped with Chinese fried noodles.
64 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Very very yummy. My mum used to make me this as a kid. And Ive made it for mine but lost the recipe till now. My mum also added diced carrots. This recipe is well worth rating 5.
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25 Aug 13 vom Mitglied: RobynJF

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 618 Kalorien in 1 Portion Beef & Cabbage Stir-Fry.
Kalorien Analyse: 28% fett, 40% kohlh, 33% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2587 kJ
31%
618 kcal
Fett
19,66g
28%
Gesättigte Fette
5,58g
28%
Transfette
0,012g
Einfach ungesättigte Fette
6,04g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,71g
Kohlenhydrate
63,57g
24%
Zucker
11,54g
13%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
52,3g
105%
Salz
3,59g
60%
Cholesterin
30mg
Kalium
817mg
41%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
31%
vom ETB*
(618 kal)
31% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (39%)
 
Fett (28%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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