Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Shevna  Творожная Запеканка
Легкая в исполнении и полезная запеканка порадует любителей творожка.
Zutaten
Anleitung
- Мягкого рассыпчатого творога, 2 яйца, манки(крупы), 3 мерных ложки ванильного протеина, кураги (мелко порезать), 50 мл кефира 0%. Все хорошо вымешать.
- Выложить форму промасленной пекарской бумагой и выложить творожную массу. Накрыть бумагой.
- Поставить форму в предварительно нагретую духовку (200). Выпекать 20 минут, потом уменьшить температуру до 150 и еще 20 минут.
135 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Меня тоже интересует, что значит одна порция?
22 Jan 14 vom Mitglied: natalia4878
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А сколько грамм в 1 порции???
14 Nov 13 vom Mitglied: Tatianabond
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 298 Kalorien in 1 Portion Творожная Запеканка.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 24% kohlh, 60% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1246 kJ
15%
298 kcal
Fett
5,42g
8%
Gesättigte Fette
0,968g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,575g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,242g
Kohlenhydrate
18,24g
7%
Zucker
5,57g
6%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
44,94g
90%
Salz
0,05g
1%
Cholesterin
62mg
Kalium
132mg
7%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (16%)
Eiweiß (60%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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