Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A versatile salad with tuna, vegetables and pasta.
Zutaten
Anleitung
- Cook pasta until tender, about 10-12 minutes. Drain pasta thoroughly and rinse under cold water.
- In a large bowl, combine pasta, tuna, onions, peas, salad dressing and pepper. Cover and refrigerate for at least 2 hours.
- To serve, place one cup of spinach on individual plates. Top each serving with 1/4 cup tuna salad and serve immediately.
- Tip: to make a complete and colorful meal, serve this tuna salad with a blend of cubed cantaloupe, red grapes and strawberry halves. For variety top the salad with fresh dill or chives.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 364 Kalorien in 1 Portion Tuna Pasta Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 12% fett, 59% kohlh, 29% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1521 kJ
18%
364 kcal
Fett
5,02g
7%
Gesättigte Fette
1,128g
6%
Einfach ungesättigte Fette
1,782g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,564g
Kohlenhydrate
53,71g
21%
Zucker
6,27g
7%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
26,53g
53%
Salz
1,79g
30%
Cholesterin
40mg
Kalium
598mg
30%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (59%)
Fett (12%)
Eiweiß (29%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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