Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 1 Min
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ydnes  Panqueca de Aveia
Super proteica.
Zutaten
Anleitung
- Misturar todos os ingredientes em um recipiente.
- Untar com um auxílio de um papel toalha uma frigideira, com azeite de oliva.
- Aquecer a frigideira e despejar a mistura. Deixe dourar e vire para que o processo se repita do outro lado.
- OBS: Se quiser comer panquecas doce acrescente adoçante na mistura ou uma pitada de sal para panquecas salgadas.
259 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
TROQUE A FARINHA POR FARELO... FARINHA DE AVEIA NÃO PRESTA
31 Mai 19 vom Mitglied: DiegoAdetor
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maravilhosa...gosto muito bom e super prática!!!
10 Nov 13 vom Mitglied: Isabelle Cruz
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Proteica e barata!
02 Okt 13 vom Mitglied: ydnes
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 88 Kalorien in 1 Portion Panqueca de Aveia.
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Kalorien Analyse: 48% fett, 19% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
368 kJ
4%
88 kcal
Fett
4,61g
7%
Gesättigte Fette
1,423g
7%
Einfach ungesättigte Fette
1,75g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,675g
Kohlenhydrate
4,05g
2%
Zucker
1,93g
2%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
7,21g
14%
Salz
0,25g
4%
Cholesterin
186mg
Kalium
121mg
6%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (48%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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