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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Namineh

Pancakes Light

Facili e veloci da preparare, poco calorici, leggeri e saporiti.

Zutaten

Anleitung

  1. Sbattere le uovo con il latte usando una frusta. Aggiungere il lievito e la farina. Continuare a mescolare fino a quando gli ingredienti si saranno completamente amalgamati.
  2. Porre una padella antiaderente su fuoco medio e attendere che si scaldi. Versare un piccolo mestolo di composto a creare un cerchio di 12 cm circa di diametro. Attendere 30 secondi prima di girarlo con una paletta. Attendere altri 30 secondi e togliere dal fuoco. Ripetere il procedimento per gli altri pancakes.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 40 Kalorien in 1 Portion Pancakes Light.
Kalorien Analyse: 13% fett, 70% kohlh, 16% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
168 kJ
2%
40 kcal
Fett
0,59g
1%
Gesättigte Fette
0,214g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,185g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,091g
Kohlenhydrate
6,96g
3%
Zucker
0,5g
1%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
1,61g
3%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
16mg
Kalium
14mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
vom ETB*
(40 kal)
2% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (71%)
 
Fett (13%)
 
Eiweiß (16%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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