Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gratin light. On peut le faire avec n'importe quel légume.
Zutaten
Anleitung
- Laver les courgettes, les ébouter, les couper en tranches.
- Les faire cuire 20 minutes à la vapeur.
- Les mettre dans un plat à gratin, les écraser grossièrement à la fourchette.
- Mélanger dans un bol l'oeuf, le lait, le gruyère rapé, l'ail, salez, poivrer. Rajouter une pointe de muscade rapée.
- Faire gratiner au four très chaud pendant 15 minutes.
239 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
délicieux. simple. rapide. je pourrais manger tout le plat à moi tous seule si je m écoutais. :)
05 Apr 16 vom Mitglied: mel069
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J ai remplace les courgettes par des asperge tres bon
21 Mrz 16 vom Mitglied: oumouahmed
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Merci de cette recette sympa !
21 Okt 14 vom Mitglied: bisours79
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Très bon merci pour la recette :)
14 Jan 14 vom Mitglied: mokochan
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Oups ! Pardon, j'ai mis du parmesan dans les ingrédients et du gruyère dans les consignes...
En fait, les 2 fromages font l'affaire, mais le parmesan est plus goûtu et mieux accordé avec les courgettes.
13 Dez 13 vom Mitglied: Angele1306
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 257 Kalorien in 1 Portion Gratin de Courgettes.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 49% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1075 kJ
13%
257 kcal
Fett
7,6g
11%
Gesättigte Fette
3,434g
17%
Einfach ungesättigte Fette
1,482g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,005g
Kohlenhydrate
35,18g
14%
Zucker
21,04g
23%
Ballaststoff
8,8g
Eiweiß
19,61g
39%
Salz
0,65g
11%
Cholesterin
110mg
Kalium
2094mg
105%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (24%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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