Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Kochzeit: 2 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.
Zutaten
Anleitung
- Em um recipiente misturar todos os ingredientes. Caso queira acrescente uma pitada de pimenta do reino e orégano. Se a mistura ficar muito dura (pode ficar caso o ovo colocado seja pequeno) pode acrescentar mais uma ou duas colher de água para mistura ficar macia.
- Despeje em um recipientes plástico que vá ao microondas e cozinhe por 2 minutos.
- Você poderá usar qualquer recheio de sua preferencia, os meus preferidos são. - Cottage temperado com tomate; - Cottage temperado e misturado com atum; - Ricota e espinafre; - Ricota com tomate e atum; - O simples queijo e presunto; - Requeijão light.
203 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Da para assar em forno convencional ?
18 Nov 22 vom Mitglied: Dama fit
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Muito bom !!
Ainda consegui colocar castanhas para alinhar a dieta
28 Sep 17 vom Mitglied: LUIS FERNANDO GARNES
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Delícia de receitinha....coloquei alho...azeitonas...salsa...enfim Ótima!
03 Feb 16 vom Mitglied: AAvalon
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A receita é ótima, só tenho uma observação: evitem usar recipientes plásticos no microondas, estes, quando de má procedência podem liberar substâncias tóxicas. Minha dica é usar recipientes de vidro.
20 Mrz 14 vom Mitglied: Dany_Dany
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Facílima, e rápida! Gostosa para fazer um sanduíche!
21 Feb 14 vom Mitglied: Luiza Dakini
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 166 Kalorien in 1 Portion Pão Dukan.
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Kalorien Analyse: 35% fett, 40% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
695 kJ
8%
166 kcal
Fett
6,47g
9%
Gesättigte Fette
1,664g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,676g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,6g
Kohlenhydrate
16,91g
7%
Zucker
0,34g
0%
Ballaststoff
4,8g
Eiweiß
10,64g
21%
Salz
1,76g
29%
Cholesterin
186mg
Kalium
60mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (40%)
Fett (35%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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