Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: boootka  Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Быстрый, малокалорийный салат.
Zutaten
Anleitung
- Ставим отваривать куриное филе (для аромата можно добавить морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон можно использовать для супа).
- Шинкуем пекинскую капусту.
- Мелко крошим зеленый лук.
- Огурец нарезаем соломкой.
- После того, как нашел куриное филе сварилось, нарезаем мелкими кубиками. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко.
- Всё выкладываем в салатник, перемешиваем, солим по вкусу.
- Заправляем йогуртом и подаем порцию.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 109 Kalorien in 1 Portion Салат из Пекинской Капусты с Курицей.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 12% kohlh, 50% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
457 kJ
5%
109 kcal
Fett
4,59g
7%
Gesättigte Fette
1,346g
7%
Einfach ungesättigte Fette
1,711g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,776g
Kohlenhydrate
3,16g
1%
Zucker
1,55g
2%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
13,56g
27%
Salz
0,26g
4%
Cholesterin
149mg
Kalium
283mg
14%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (38%)
Eiweiß (50%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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