Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Samadhi
Apple Tahini Sandwich
A classic easy-to-make open sandwich combination.
Zutaten
Anleitung
- Core and cut the apple into approximately 1/8" slices.
- Spread your choice of nut butter (peanut, cashew, or almond) on each slice of the bread.
- Lay the apple slices on the bread.
- Drizzle the tahini on top of the apple slices; then drizzle honey or maple syrup.
- Sprinkle the cinnamon on top.
- Put the slices into a toaster oven, and toast on high. You may need to toast twice - watch the bread to prevent burning.
- Try Gala or Granny Smith apples, which go well with the nut butter. You may also want to try cinnamon raisin bread.
- Note: based on recipe from The Whole Foods Market Cookbook .
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 200 Kalorien in 1 Portion Apple Tahini Sandwich.
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Kalorien Analyse: 26% fett, 64% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
837 kJ
10%
200 kcal
Fett
6,14g
9%
Gesättigte Fette
1,016g
5%
Einfach ungesättigte Fette
2,387g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,318g
Kohlenhydrate
34,22g
13%
Zucker
17,56g
20%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
5,34g
11%
Salz
0,43g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
184mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (64%)
Fett (26%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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