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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
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Bewertung:
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vom Mitglied: KFavoreto

Vegetais Grelhados

Fazer vegetais grelhados é simples.

Zutaten

Anleitung

  1. Lavar e cortar pela metade as batatas. Coloque as batatas para assar, com azeite e sal e pimenta a gosto, no forno a 350 por aproximadamente 20 minutos. Adicione 1/2 o alho picado e misture. Asse por mais 10 minutos ou até que as batatas estejam douradas e macias.
  2. Corte todos os vegetais, coloque em uma frigideira funda com um fio de azeite. Adicione o alho e refogue até perfumados, macios, mas ainda crocante.
  3. Misture todos os legumes em uma tigela grande. Sirva quente ou frio com a pimenta fresca e sumo de limão.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 334 Kalorien in 1 Portion Vegetais Grelhados.
Kalorien Analyse: 35% fett, 58% kohlh, 7% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1395 kJ
17%
334 kcal
Fett
13,92g
20%
Gesättigte Fette
2,259g
11%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,924g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,854g
Kohlenhydrate
51,32g
20%
Zucker
14,95g
17%
Ballaststoff
10,7g
Eiweiß
6,25g
12%
Salz
2,40g
40%
Cholesterin
0mg
Kalium
1218mg
61%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
vom ETB*
(334 kal)
17% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (58%)
 
Fett (35%)
 
Eiweiß (7%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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