Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A low fat, filling veggie soup that's great when you're feeling hungry and don't want a high calorie snack.
Zutaten
Anleitung
- Put water and all the vegetables in large pot.
- Bring to hard boil and add onion soup mix and packet of taco seasoning mix.
- Lower heat and cover.
- Simmer until vegetables are tender.
- Note: this soup can be enjoyed as a meal replacement or a healthy in-between meal snack.
138 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
That is a lot of onion. Using green onions or 1 pack of onion soup mix instead of 2 would greatly reduce the very high sodium content. Take out the carrots (phase 2) and greatly reduce the regular onions to reduce the carb intake and make it more carb friendly to be able to eat in induction.
19 Apr 12 vom Mitglied: newme127now
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2pts
15 Mai 10 vom Mitglied: Susie-Q
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Sounds great! For my diet, I'd have to definitely change some things since it has too many carbs...but a great, healthy, tasty soup! Thanks!
16 Sep 08 vom Mitglied: Reina Estrella
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 117 Kalorien in 1 Portion Mixed Vegetable Soup.
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Kalorien Analyse: 8% fett, 75% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
490 kJ
6%
117 kcal
Fett
1,22g
2%
Gesättigte Fette
0,191g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,11g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,359g
Kohlenhydrate
25,16g
10%
Zucker
10,99g
12%
Ballaststoff
8g
Eiweiß
5,83g
12%
Salz
2,05g
34%
Cholesterin
0mg
Kalium
827mg
41%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (75%)
Fett (8%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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