Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Вкуснейшая диетическая пицца, ничем не уступающая обычной.
Zutaten
Anleitung
- Замесить тесто (мука + кефир), посолить, выложить на посыпанный мукой стол и раскатать в блин, диаметром ~30см. Выложить блин на противень застеленный бумагой для выпечки. В разогретую духовку (~200 градусов) поставить блин на 5-7 минут.
- Тонко нарезаем помидоры, лук. Трем морковь и сыр на терке (не забываем про чеснок), режем зелень. Филе режем на мелкие кубики.
- Начинаем выкладывать начинку. 1 слой укладываем помидорами (если вы резали достаточно тонко, то застелите ими весь блин), далее выкладываете филе и засыпаете его смесью из морковки, лука, зелени и чеснока. Сверху все посыпаем сыром и ставим в разогретую духовку ~200 градусов на 15-25 минут. Не забывайте солить и перчить на свой вкус, приятного аппетита.
41 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Snacks
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Lecker aus einfachen Zutaten.
|
Leckeres, leichtes und einfaches Rezept.
|
Diese Protein Balls sind schnell gemacht und schmecken extrem lecker.
|
Gesund, schnell und köstlich.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 111 Kalorien in 1 Portion Пицца с Курицей без Яйца.
|
|
Kalorien Analyse: 26% fett, 48% kohlh, 27% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
466 kJ
6%
111 kcal
Fett
3,15g
4%
Gesättigte Fette
0,408g
2%
Transfette
0,004g
Einfach ungesättigte Fette
0,215g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,114g
Kohlenhydrate
13,22g
5%
Zucker
1,87g
2%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
7,39g
15%
Salz
0,06g
1%
Cholesterin
12mg
Kalium
66mg
3%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (47%)
Fett (26%)
Eiweiß (27%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|