Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Bosay ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_carrot_shared_tiny.jpg)
Пицца для Стройных
Простая низкоуглеводная пицца.
Zutaten
Anleitung
- Тесто: куриную грудку с яйцом размолоть в блендере. Смешать со специями (соль, перец, сухая или свежая зелень). Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки. Поставить в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут. Коржик должен слегка подсохнуть. Тем временем делаем соус.
- Соус: томатную пасту смешать со специями (0,5 ч. л. соли, щепотка сахарозаменителя), сметаной и горчицей.
- Нарезать начинку (перец, зеленый лук - кубиками, помидоры пластами, их добавляем в конце).
- Корж вынуть из духовки, смазать соусом, разложить начинку. И снова в духовку на 10 минут.
296 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Это реально вкусно! Для ПП самое то и на сушке гуд! Только вот сметану убрать! Слишком жирная!
12 Jul 17 vom Mitglied: Llehin
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суперррр!!!!!
06 Feb 17 vom Mitglied: natalya67
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 274 Kalorien in 1 Portion Пицца для Стройных.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 37% fett, 16% kohlh, 47% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1145 kJ
14%
274 kcal
Fett
11,18g
16%
Gesättigte Fette
5,34g
27%
Transfette
0,02g
Einfach ungesättigte Fette
2,894g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,855g
Kohlenhydrate
10,92g
4%
Zucker
6,23g
7%
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
32,65g
65%
Salz
0,74g
12%
Cholesterin
127mg
Kalium
358mg
18%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (37%)
Eiweiß (47%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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