Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: lettygaylor
Tricolor Penne with Sausage & Kale
A tasty yet colorful pasta dish.
Zutaten
Anleitung
- Cook pasta according to box directions. Drain.
- Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
- Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
- Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
- Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
- Stir in pasta, heat through. Serve.
- Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
07 Mai 15 vom Mitglied: gracie10231
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Makes 7 - 1 cup servings
16 Sep 14 vom Mitglied: lettygaylor
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 255 Kalorien in 1 Portion Tricolor Penne with Sausage & Kale.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 59% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1068 kJ
13%
255 kcal
Fett
4,6g
7%
Gesättigte Fette
0,903g
5%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,038g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,573g
Kohlenhydrate
38,38g
15%
Zucker
2,57g
3%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
16,26g
33%
Salz
1,18g
20%
Cholesterin
34mg
Kalium
177mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (59%)
Fett (16%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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