Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Soßen und Gewürze
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: NiteKitti  Homemade Peanut Butter
Homemade with none of the unhealthy additions.
Zutaten
Anleitung
- Mix peanuts, coconut oil and honey together in a blender until smooth and creamy.
- Place in an airtight container and place in the fridge to settle for a day or two.
- Note: for crunchy peanut butter, leave 100 g of peanuts out, and add it only once the mixture is smooth. Blend it for a bit to get smaller pieces.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 91 Kalorien in 1 Portion Homemade Peanut Butter.
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Kalorien Analyse: 71% fett, 15% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
382 kJ
5%
91 kcal
Fett
7,67g
11%
Gesättigte Fette
1,228g
6%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,709g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,358g
Kohlenhydrate
3,66g
1%
Zucker
0,63g
1%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
3,55g
7%
Salz
0,30g
5%
Cholesterin
0mg
Kalium
99mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (71%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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