Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mashatelle
Запеченные Морковные Сырники на Белках
Вкусно, сытно, обезжиренно, без сахара.
Zutaten
Anleitung
- Творог смешиваем с манкой.
- Добавляем морковь, натертую на крупной терке и корицу. Перемешиваем. Белки взбиваем в пену и порционно добавляем в творожную массу.
- Аккуратно их вмешиваем, стараясь сохранить их воздушность.
- Формируем сырники, пользуясь столовой ложкой, применять их много в лепешку толстенькую. У меня получилось 13 штучек. 120 гр = 4 шт.
- Запекаем их в духовке 180 гр до золотистого цвета (минут 30).
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 208 Kalorien in 1 Portion Запеченные Морковные Сырники на Белках.
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Kalorien Analyse: 4% fett, 44% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
872 kJ
10%
208 kcal
Fett
0,85g
1%
Gesättigte Fette
0,373g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,165g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,15g
Kohlenhydrate
21,93g
8%
Zucker
3,59g
4%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
26,33g
53%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
8mg
Kalium
203mg
10%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (44%)
Fett (4%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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