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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Hoser

Roasted Tomato Basil Soup

An easy, healthy and very tasty tomato soup made from fresh ingredients.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat oven to 400° F (200° C).
  2. Quarter tomatoes, remove seeds and place skin side down in a lightly-oiled pan. Roast in the oven until they're soft, maybe 45 minutes. A little bit of browning is good, but not too much.
  3. When the tomatoes are almost ready to come out, chop onions. Mince garlic. Sauté onions and garlic in olive oil until the onions are translucent.
  4. Chop the basil, reserving a few leaves for garnish. Add the rest of the ingredients to the onions and garlic. Simmer for about ten minutes to allow the flavors to blend.
  5. Puree with a hand blender. If you'd like a smoother soup you can strain it.
  6. Season to taste. Serve with a garnish of basil leaves.
  7. Note: this is a fabulous "canvas" recipe that can be altered as the mood strikes by adding various herbs and spices. For a fancier presentation you could add a dollop or swirl of creme fraiche or sour cream before serving. If you're sodium-conscious, use low-sodium stock. If you prefer a vegetarian version, use vegetable stock instead.
265 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Easy to make and tastes great. Love it
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07 Jan 12 vom Mitglied: TEN_65
just made this, and must be honest, it was absolutely scrummy
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03 Jan 12 vom Mitglied: aimeeg89
3 pts
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03 Dez 11 vom Mitglied: mama mel
Very easy to make and very tasty
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26 Sep 11 vom Mitglied: dikali
Delicious soup, perfect side dish.
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29 Jan 11 vom Mitglied: Laura Mills
I added chopped mozzarella in the end to add some protein.
user vote
13 Jan 11 vom Mitglied: oceanroses
tried it last night, easy to make tasted great.
user vote
03 Dez 10 vom Mitglied: rodisciple
For me this recipe has everything going for it-- it's fast and easy, delicious, low-calorie, and it's made with fresh ingredients.
user vote
26 Sep 10 vom Mitglied: Hoser

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 135 Kalorien in 1 Portion Roasted Tomato Basil Soup.
Kalorien Analyse: 46% fett, 45% kohlh, 9% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
565 kJ
7%
135 kcal
Fett
7,42g
11%
Gesättigte Fette
1,091g
5%
Einfach ungesättigte Fette
5,117g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,117g
Kohlenhydrate
16,33g
6%
Zucker
8,38g
9%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
3,24g
6%
Salz
1,02g
17%
Cholesterin
0mg
Kalium
654mg
33%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(135 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (45%)
 
Fett (46%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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