Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Amethyst
Chili Con Carne with Red Beans
Rich and heart healthy chili con carne with lean ground beef that's suitable for all meals.
Zutaten
Anleitung
- In a large pot with a heavy bottom, brown the 95% lean ground beef, remove from pan and set aside on paper towels to drain.
- Add olive oil to the pan, then add all vegetables, except the canned tomatoes, sweat until crisp tender.
- Add seasonings, stir and add wine, cook for two minutes, add the remaining ingredients and bring to a simmer.
- Let cook over low heat for at least an hour, or until the vegetables are fully softened.
- Adjust seasonings to taste.
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Rezensionen
How big is a serving size?
23 Apr 10 vom Mitglied: Val J
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 160 Kalorien in 1 Portion Chili Con Carne with Red Beans.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 49% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
668 kJ
8%
160 kcal
Fett
3,67g
5%
Gesättigte Fette
1,032g
5%
Transfette
0,108g
Einfach ungesättigte Fette
1,986g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,416g
Kohlenhydrate
19,68g
8%
Zucker
2,86g
3%
Ballaststoff
6,5g
Eiweiß
12,47g
25%
Salz
0,92g
15%
Cholesterin
20mg
Kalium
618mg
31%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (20%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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