Vorbereitungszeit: 8 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Rico pancake saludable especial para el desayuno, sin harina, azúcar, ni endulzantes.
Zutaten
Anleitung
- Colocar todos los ingredientes con excepción de la mermelada dentro de una juguera y esperar que se mezclen bien. Mientras precalentar un sartén antiadherente, en caso de no tener colocar una pisca de aceite.
- Llevamos parte de la mezcla al sartén, la idea es que se cocine por ambos lados. De la mezcla anterior van a resultar dos o tres pancakes un poco gruesos.
- Finalmente ya están listos! Idealmente come uno o dos pancakes no más que eso, y entre ambos se puede agregar una cucharadita de mermelada light.
- Disfruten de un rico desayuno.
237 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Acabo de hacerla.... me demore super poco y quedo riquisima :D me encanto
10 Jun 15 vom Mitglied: TamiAndrea21
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 132 Kalorien in 1 Portion Pancake Saludable.
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Kalorien Analyse: 33% fett, 47% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
552 kJ
7%
132 kcal
Fett
4,65g
7%
Gesättigte Fette
1,396g
7%
Transfette
0,01g
Einfach ungesättigte Fette
1,784g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,857g
Kohlenhydrate
15,17g
6%
Zucker
4,19g
5%
Ballaststoff
1,7g
Eiweiß
6,51g
13%
Salz
0,14g
2%
Cholesterin
142mg
Kalium
54mg
3%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (47%)
Fett (33%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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