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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Warrenhoh

Ham & Cheddar Egg Muffins

Prepared like quiche but baked as individual muffins.

Zutaten

Anleitung

  1. In a bowl add eggs, milk and salt and pepper to taste, Whisk until mixture is well blended and smooth.
  2. Place six large silicone cupcake cups on a sheet pan. Pour equal parts of egg mixture into the six cups.
  3. Add equal parts of ham, cheese and onions to each cup making sure that the egg mixture covers the contents. Sprinkle paprika on top of each cup.
  4. Heat oven to 350 °F (175 °C) and place pan with the egg muffins into the middle rack of the oven. Cooking could vary between 20-30 minutes. You want all the liquid to harden with a little bit of browning.
  5. The cooked muffin should effortlessly separate from the silicone cup once cooled.
148 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
excellent lunch snack
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24 Sep 19 vom Mitglied: jbwinbonaire
These are delicious - I'm making my 2nd batch. I used 1/8 cup heavy cream instead of 1/4 cup whole milk, added green onions and a little diced jalapeno peppers. I ended up with 8 rather than 6.
user vote
24 Jun 18 vom Mitglied: thenester
also used heavy cream instead of milk
user vote
06 Sep 15 vom Mitglied: Pterath

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 153 Kalorien in 1 Portion Ham & Cheddar Egg Muffins.
Kalorien Analyse: 54% fett, 6% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
639 kJ
8%
153 kcal
Fett
9,41g
13%
Gesättigte Fette
4,023g
20%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,616g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,086g
Kohlenhydrate
2,46g
1%
Zucker
1,04g
1%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
15,49g
31%
Salz
1,24g
21%
Cholesterin
253mg
Kalium
14mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(153 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (6%)
 
Fett (54%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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