Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: lettygaylor
Balsamic Chicken & Vegetables
A quick way to pull together a delicious dinner.
Zutaten
Anleitung
- In a small bowl, stir together salad dressing, balsamic vinegar, honey, and crushed red peppers. Set aside.
- In a large skillet, heat oil over medium-high. Add chicken; cook 5-6 minutes or until chicken is tender and no longer pink. Add half of the dressing mixture to skillet; stir to coat. Transfer chicken to a serving platter; cover and keep warm.
- Add asparagus and carrot to skillet. Cook and stir for 3-4 minutes or until asparagus is crisp-tender; transfer to serving platter.
- Stir remaining dressing mixture; add to skillet. Cook and stir 1 minute, scraping up browned bits from bottom of skillet. Drizzle the dressing mixture over chicken and vegetables.
- If desired sprinkle with chopped tomato.
71 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
will try it
15 Jun 15 vom Mitglied: birwin01
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Delish !! will make it again,, and again !
22 Mai 15 vom Mitglied: Tamarah Jo
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Makes 6-1 cup servings.
05 Mai 15 vom Mitglied: lettygaylor
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 167 Kalorien in 1 Portion Balsamic Chicken & Vegetables.
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Kalorien Analyse: 26% fett, 19% kohlh, 56% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
697 kJ
8%
166 kcal
Fett
4,94g
7%
Gesättigte Fette
0,864g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,672g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,4g
Kohlenhydrate
8,16g
3%
Zucker
5,95g
7%
Ballaststoff
1,5g
Eiweiß
24,22g
48%
Salz
0,78g
13%
Cholesterin
65mg
Kalium
156mg
8%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (26%)
Eiweiß (56%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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