Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Low carb Italian casserole with shirataki noodles.
Zutaten
Anleitung
- Spray a 9"x12" pan with coconut oil spray.
- Chop zucchini and mushrooms. Rinse shiataki noodles in a strainer with cold water. Pat dry with paper towel and set aside.
- Put olive oil in large frying pan or wok. Add chopped garlic. Saute for 5-10 minutes. Add ground beef and cook till no longer pink.
- Add in zucchini and mushrooms and cook an additional 10 minutes. Add salt and pepper.
- Add in marinara sauce and combine. Mix in shirataki noodles and combine.
- Put mixture into pan and spread mozzarella cheese on top. Bake in a 350 °F (175 °C) degree oven for approximately 30 minutes till cheese is bubbly or browning.
95 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Excellent low-carb casserole! Prep was easy, and the taste was great.
12 Mrz 19 vom Mitglied: jwill77nc2
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 339 Kalorien in 1 Portion "Spaghetti" Casserole.
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Kalorien Analyse: 59% fett, 7% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1418 kJ
17%
339 kcal
Fett
22,39g
32%
Gesättigte Fette
7,666g
38%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,001g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,001g
Kohlenhydrate
6,06g
2%
Zucker
1,67g
2%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
29,22g
58%
Salz
1,48g
25%
Cholesterin
77mg
Kalium
1mg
0%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (7%)
Fett (59%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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