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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: loomee23

Паэлья с Морским Коктейлем

Простой рецепт вкусной паэльи с морепродуктами в сметанном соусе.

Zutaten

Anleitung

  1. Нагреть масло на сковородке, обжарить на среднем огне морепродукты и грибы, по желанию добавить приправу для рыбы/перец или иные специи. Жарить ~5 минут.
  2. В поджаренные грибы и морепродукты добавить гавайскую смесь и стручковую фасоль. Тушить 10 минут
  3. В полученную смесь добавить соевый соевый соус, перемолотый чеснок и сметану. Все перемешать, тушить на маленьком огне 5 минут.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 250 Kalorien in 1 Portion Паэлья с Морским Коктейлем.
Kalorien Analyse: 47% fett, 33% kohlh, 20% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1045 kJ
12%
250 kcal
Fett
13,06g
19%
Gesättigte Fette
0,001g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,002g
Kohlenhydrate
20,68g
8%
Zucker
0,01g
0%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
12,46g
25%
Salz
0g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
4mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(250 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (33%)
 
Fett (47%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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