Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Snacks
Sonstiges
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: n.bilge.y

Lor kavurması

Kahvaltı

Zutaten

Anleitung

  1. Soğanı ve biberi dilediğimiz şekilde doğruyoruz.
  2. Soğanları yağsız tavada, kısık ateşte çevirmeye başlıyoruz. Ardından biberleri tavaya ilave ediyoruz.
  3. Bu noktada ısı alınca önce su ilave ediyoruz. Sonra ocağın altını su tamamen çekilene kadar açıyoruz. Böylece soğanlar yanmadan önce karamelize oluyor.
  4. Karamelizasyondan sonra sıvı yağ ilave ediyoruz. Bu noktada ısıyı yeniden kısmamız gerekiyor.
  5. Yağda 5 dakika çevirdikten sonra lor peynirini elimizde ufalayarak ilave ediyoruz.
  6. 5-10 dakika da loru kavurduktan sonra isterseniz çörek otu ilave edebilir ya da dilediğiniz baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
 


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Ernährungsübersicht:

Es sind 191 Kalorien in 1 Portion Lor kavurması.
Kalorien Analyse: 52% fett, 17% kohlh, 31% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
799 kJ
10%
191 kcal
Fett
11,32g
16%
Gesättigte Fette
2,987g
15%
Einfach ungesättigte Fette
6,143g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,924g
Kohlenhydrate
8,31g
3%
Zucker
3,46g
4%
Ballaststoff
2g
Eiweiß
15,15g
30%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
127mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(191 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (17%)
 
Fett (52%)
 
Eiweiß (31%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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