|
Noin viikko sitten aloitin 16:8 paaston ihan kokeilumielessä ja pakko sanoa että tuntuu todella hyvältä. Paino tippuu ihan itsestään, hitaasti mutta varmasti. Ja olo on jo nyt paljon parempi kuin pitkään aikaan. Vähän tuntuu siltä että tästä tulee ihan elämäntapa 🙂
Pientä näläntunnetta on ajoittain mutta tarpeeksi kun juo vettä niin sen kanssa kyllä pärjää.
Ensimmäinen tavoite, 80kg lähestyy jo 🙂
|
82,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Pätkäpaasto 👍🏻 mä aloitin myös 16:8:lla, mutta se oli hankala sovittaa omiin aikatauluihin. Siksi siirryin OMADiin. Syömisikkuna 1-2h.
25 Mai 19 vom Mitglied: J0hQ
|
Voi olla että itse siirryn myös OMADiin jossain vaiheessa. Mut aloittelen vähän varovaisesti ensin 😁
25 Mai 19 vom Mitglied: tsuominen76
|
Ensi viikolla itseään tulee vuosi OMAD:ia täyteen (paria poikkeusta lukuunottamatta, poikkeukset pääsääntöisesti pidempään paastoon päin). Menin kerralla OMAD:iin (ja ketoon), mutten sitä taktiikkaa suositele kellekään. Kolmas päivä oli pahin, tosin myös tankkausvirhe oli syynä siihen. Sen jälkeen OMAD ja jopa satunnainen 48 h paasto on pääsääntöisesti ollut aika helppoa minulle.
30 Mai 19 vom Mitglied: mikapeltokorpi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tsuominen76's Gewichtsverlauf
|