Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2020
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79 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 37,09g | Eiw: 71,23g | Kohlh: 137,20g.
Frühstück: Teh Tawar. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Teh Tawar, Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Abendessen: Apel Merah Lezat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Teh Tawar, Finna Sambal Pedas, Daun Singkong, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Kharismansyah's Gewichtsverlauf
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