Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
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75 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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877 kcal
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Fett: 29,50g | Eiw: 58,22g | Kohlh: 101,73g.
Frühstück: Jeruk Nipis. Mittagessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Royco Royco Ayam, ABC Kecap Manis, Asam Jawa, Bawang Bombay Dimasak , Tomat Merah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus. Abendessen: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Kharismansyah's Gewichtsverlauf
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