Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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72 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 38,45g | Eiw: 58,58g | Kohlh: 87,58g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Milo Milo Cube, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Frisian Flag Purefarm Low Fat, Roma Biskuit Sari Gandum, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bayam Dimasak (dari Segar), Jeruk Nipis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bandeng, Tempe. Abendessen: Telur Rebus. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Kharismansyah's Gewichtsverlauf
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