01 Mai 20 vom Mitglied: edwini21
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Aku cm sepedaan aja tiap pagi sekitar 30 menit sampai 1 jam
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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Olahraga nya apa kak dan durasi nya berapa
01 Mai 20 vom Mitglied: nadyabcde
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Nadyabcde; cuma sepedaan aja tiap pagi, setengah jam kadang 1 jam
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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uah keliatan beda ny itu lanjut kan
01 Mai 20 vom Mitglied: 65aja
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01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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01 Mai 20 vom Mitglied: YoviAnnisa
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Yovianisa. ; Menunya biasa, tp cm di atur aja, ttp defcal. Aku makan nasi sehari 1x, itupun gk banyak2.😅
Aku gk minum pake gulpas.
Aku minum teh, minum jus tp pake nya tropicana yg diabet soale itu 0kal.
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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gimana caranya share foto kek gini?
01 Mai 20 vom Mitglied: PrincessChaa
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berapa lama itu kak before afternya?
01 Mai 20 vom Mitglied: Melindaini
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keren bgt.blm ampe 1bln udh turun 10kg
01 Mai 20 vom Mitglied: isstie.04
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Melindaini ; aku mulai tgl 9 april☺️
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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Isstie ; yg penting niat☺️
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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ajarin dong kak, aku mauu trget 30kg turun🥺🥺
aku baru mulai program diet. aku sehari ini cuma banyakin minum samaa 1buah apel pear dan salak aja kak.
01 Mai 20 vom Mitglied: YoviAnnisa
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hebat ya kak belum sempe 1bln udah 10kg maumauu☺️
01 Mai 20 vom Mitglied: YoviAnnisa
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Yovianisa; jangan cm makan buah aja.
Ttp harus makan karbo, protein, dll jg.
Makan nasi + lauk gpp asal ttp defisit kalori.
Kalo cm makan buah aja nanti takut e malah jd sakit.
Yg penting ttp heppy aja ngejalani dietnya☺️
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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01 Mai 20 vom Mitglied: hilmanzhr
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share dong kaka menu kak. aku takt aja kak makan lauk kan digoreng🥺🥺
01 Mai 20 vom Mitglied: YoviAnnisa
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Hilmanzhr; trimakasih. Semoga sehat, bahagia selalu ya☺️
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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Yovianisa; km makan apa aja boleh. Yg penting ttp defisit kalori ya🤗
Semangat. Semoga sukses untuk kita ya☺️
01 Mai 20 vom Mitglied: arum novita
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