Ndikz's Notizen, 23 Mrz 15

Data Kebutuhan Serat Harian :

Pria < 50 tahun = 38 gram / hari
Pria > 50 tahun = 30 gram / hari
Wanita < 50 tahun = 25 gram / hari
Wanita > 50 tahun = 21 gram / hari

---

550 kcal

Fett: 16,17g | Eiw: 19,55g | Kohlh: 88,52g.   Frühstück: Buah Lemon. Mittagessen: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Telur Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Air (Botol), Vegeta Vegeta, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, You C1000 Lemon Water. mehr...

2550 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...