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Yesss... turun perlahan tapi pasti.
Lanjutkan !!! Sampai target !! haha
Semangat dan tetap menjaga pola makan sehat 👍
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67 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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588 kcal
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Fett: 15,47g | Eiw: 22,59g | Kohlh: 106,63g.
Mittagessen: PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber, Air (Botol), Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant, Pir Asia, Saus Pasta Spageti/Marinara, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Gandum. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Musizieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Cardio - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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