Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2009
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76,2 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 34,51g | Eiw: 102,14g | Kohlh: 151,75g.
Frühstück: BANANA, egg, nature's own. Mittagessen: HIDDEN VALLEY RANCH LIGHT, Reduced Fat Colby-jack Cheese, Premium Natural Hickory Smoked Ham, 100% Whole Wheat Bread, grapes. Abendessen: soy sauce, egg, greta value deluxe stir fry , INSTANT BROWN RICE, Wild Salmon Fillets. Snacks/Sonstiges: ritz whole wheat, tuna, Fiber Plus Antioxidants Dark Chocolate Almond, Light Fat Free Very Cherry Yogurt. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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debreyna's Gewichtsverlauf
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