vtavares933
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
83 kg
Bisher verloren: 9 kg

Aktuelles Gewicht
74 kg
Erfolg: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
65 kg
Still to go: 9 kg
descobri que minha gordura corporal está em 41%. Fiquei triste em saber que minha saúde está em risco por causa disso. minha meta é de 20% de gordura corporal.

vtavares933's Gewichtsverlauf


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Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady
 
Grasiela tereza

vtavares933's Kochbuch

Kalorien: 353kcal | Fett: 37,73g | Kohlh: 6,27g | Eiw: 1,00g
Vitamina de Abacate
Tem alto poder nutritivo e de saciedade,
Kalorien: 202kcal | Fett: 19,79g | Kohlh: 7,33g | Eiw: 1,74g
Creme de Abacate
Fica uma delícia, sacia e é rico em potássio e gordura saudável.
Kalorien: 43kcal | Fett: 0,91g | Kohlh: 7,69g | Eiw: 2,85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Kalorien: 301kcal | Fett: 26,11g | Kohlh: 7,91g | Eiw: 9,97g
Pão Löw Carb
Pão löw carb com farinha de coco ralado, linhaça, ovos e creme de leite.
Kalorien: 130kcal | Fett: 4,53g | Kohlh: 17,22g | Eiw: 5,76g
Crepioca
É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.
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