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19 April 2021
Gak berubah menu makannya dr sebelum puasa sampai puasa, cuma berubah waktunya aja, tp alhamdulillah, turun bb juga, yg berubah setiap hari olah raga cuma 5 menit jalan ditempat, biar badan gak pegel2.
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Diät befolgt:
73 kg
11 kg
18 kg
Recht gut
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
12 April 2021
Diawal puasa bb 75 kg, semangaat ...ibadahnya juga harus semangaat ...
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Diät befolgt:
75 kg
9 kg
20 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
06 April 2021
Padahal gak merasa diet, cuma ngatur pola makan dan berusaha seminggu olah raga 4×, biar badan gak pegel2, malah dapat bonus turun berat badan walaupun cuma sedikit tp badan terasa enteng. Bentar lagi puasa, mohon maaf lahir dan batin, semoga dibulan puasa tahun ini ibadahnya tambah meningkat, dan jgn lupa tetap semangat mengatur pola hidup sehat.😊
Gewicht:
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75,6 kg
8,4 kg
20,6 kg
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
30 März 2021
sarapan yg menyenangkan, oat pisang kukus ,rendah kalori, kalau menjaga pola makan itu menyenangkan, kenapa gak dari dulu aje yeee ? ....hehehehe
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29 März 2021
Menjaga kesehatan, harus tetap terjaga. konsisten yg mendapatkan hasil, walaupun sedikit hasilnya, progres nya terlihat nyata .
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76,5 kg
7,5 kg
21,5 kg
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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