Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
KA7PER
Notizen
KA7PER's Notizen
KA7PER's Profil
|
Gewichtsverlauf
61 bis 65 von 107
Seite:
Vorheriges
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Weiter
23 Januar 2020
После приёма первого завтрака поспал два часа. Натощак сделал вакуум 5 подходов по 30 сек. Поздний завтрак. БЖУ 50/28/71, 745ккал. Овсянка 90гр, 3 цельных яйца, 3 белка, руккола 10гр, огурец 280гр, черри 60гр, соль. Через три часа обед, в предвкушении)))
(2 Kommentare)
23 Januar 2020
Ранний завтрак.
БЖУ 51/22/25, 510ккал.
Творог обезжиренный 200гр, паста арахисовая 40гр, киви 150гр.
Всем быстрого пробуждения и бодрого дня)))
(1 Kommentar)
22 Januar 2020
Немного ног) а то у меня дома зеркало высоко расположено и влезает только торс) Точно помню, что кого-то, этот момент интересовал... По приему пищи после тренировки, фото не будет. Он был точно такой же, как обеденный, полностью идентичный.
(1 Kommentar)
22 Januar 2020
Белково-углеводная загрузка перед силовой тренировкой.
БЖУ 83/6/81, 725ккал.
Бурый рис 100гр, филе телапии 350гр, айсберг 130гр, огурец 120гр, помидор 60гр.
p.s. Не люблю возится с рыбой, но было определённо вкусно) Всем хорошего дня.
(4 Kommentare)
22 Januar 2020
Завтрак: Омлетозавр с куриным феле и клетчаткой. БЖУ 90/31/58, 890ккал.
Филе куриное 200гр, овсянка 70гр, 3 цельных яица, 3 белка, салат айсберг 110гр, руккола 10гр, огурец 140гр.
Сбалансированный и сытный приём пищи, всем приятного аппетита друзья.
(12 Kommentare)
KA7PER's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen