Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
KA7PER
Notizen
KA7PER's Notizen
KA7PER's Profil
|
Gewichtsverlauf
46 bis 50 von 107
Seite:
Vorheriges
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Weiter
28 Januar 2020
С утра, натощак сделал 5 подходов вакуума по 30 секунд. Выпел протеиновый коктейль и 25 гр миндальной пасты. Через 40 мин, второй приём пищи: Цельные яйца 3шт, яичный белок 3шт, геркулес 60гр, сыр легкий 25% 50гр, котлета 100гр.
БЖУ 103/57/52, 1150ккал.
Kommentar hinzufügen
27 Januar 2020
БЖУ 118/124/310, 2850ккал. Очень сочная, сытная и вкусная пицца, на ультратонком тесте. Полноценное закрытие углеводно-белкового окна прошло успешно)) 50см в диаметре, 1200гр отборных ингредиентов и 10 минут уединения, именно столько нужно для счастья)))
(4 Kommentare)
27 Januar 2020
БЖУ 60/29/57, 725ккал.
Гречка 50гр, телятина по французски 250гр, филе куриное 100гр, имбирь 30гр.
Тренировка ног прошла продуктивно, сил хватило на час сорок силовой и 20 мин кардио. Всем хорошего самочувствия и быстрого метаболизма)))
Kommentar hinzufügen
27 Januar 2020
Друзья, подписывайтесь в инстаграме. Там более удобная площадка для ведения полноценного блога. По мимо питания, буду освещать такие темы как: тренировочный процесс, бады, спортивное питание, биохимические и гормональные анализы и т.д. Плюс, видеоотчеты.
(2 Kommentare)
27 Januar 2020
Телятина и свинина по французски, котлета из филе говядины и цыпленка, картофельное пюре, овощной салат, ржаной хлеб гриль. Диетическая кола :)
Вкусных вам будней, друзья)))
Kommentar hinzufügen
KA7PER's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen